对于脸上的痘痘，可以选择以下几种调整方法:

首先是饮食调整。饮食方面，要多吃清淡的食物，多喝水，多吃高维生素高蛋白的饮食。

其次，在卫生方面，要注意卫生保健，不仅仅是自己的卫生，还要注意周围环境的清洁。我们需要使用清洁霜来清洁。

再者就是作息的调整。要坚持规律作息，尽量早睡早起，每天睡眠8小时。