王东
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失眠是由哪些因素引起的?
发布时间:2023-01-04
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身边很多朋友都失眠。失眠让我们无法正常工作,眼睛出现严重的黑眼圈,对我们的生活和工作都有很大的影响。我看过一些关于失眠的书,现在和大家分享一下我们失眠的原因。
1、
环境的变化会导致失眠。一个人在一个地方呆久了,就会对那个地方恋恋不舍。当他突然改变环境时,内心无法完全接受,会造成一定的心理压力,进而失眠。
2、
还有情景性失眠,是因为第二天有重要的事情要做,使人在睡前一直焦虑或兴奋,大脑处于活跃状态。这些紧张和兴奋的情绪影响失眠。
3、
不良的作息时间和生活习惯,喜欢熬夜,睡前喝咖啡和茶,看刺激的电视,不正确的睡姿等。都对人的睡眠有一定的影响。
睡前关灯,不要胡思乱想,放松自己紧张焦虑等不良想法。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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