便秘是一种常见的症状，主要是排便次数减少，即使排便一次也要3天以上，然后排出的粪便较少。还有就是排便困难，大便干燥。长期便秘还会引起脸上长痘、上火、口臭等一系列问题，所以要注意便秘的危害。我们日常的很多饮食都大大改善了我们的便秘症状。

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首先，魔芋脂肪低，味道好，是治疗便秘的好食物。魔芋含有丰富的植物纤维，在胃中吸收水分会胀大，还能促进肠道蠕动，防止便秘。

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还有白菜，也就是卷心菜，很有营养。它不仅含有多种维生素，还能促进人体新陈代谢以清肝。可以快速排出体内一些多余的垃圾。

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海藻也是治疗便秘的好食物。海藻是一种生长在海里的藻类，富含膳食纤维。不仅如此，它还有很大的抗癌活性，甚至是普通蔬菜水果的数倍。经常吃海苔有整肠的功效。

生魔芋有毒，必须煮熟才能吃。而且魔芋性寒，体寒的人要少吃。