现在的男人要面对工作和家庭的双重压力。通常，他们必须努力工作，赚钱养家。久而久之，身体会逐渐衰退，早泄是很自然的事情。早泄对男性的心理影响很大。有哪些方法可以帮助男性改善早泄？下面，边肖介绍早泄的护理。

早泄的日常调理方法:

1.心理调理方法:早泄的发病与精神情绪因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等。，会导致早泄。所以，性生活前男性朋友的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。此外，性生活过度、刺激强度增加等都是导致射精过多，即早泄的因素。

2.穴位按摩调理法:此法为非药物治疗早泄的最佳方法。可以提高男性射精的刺激，缓解射精的急迫感，增强性兴奋，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。挤压男女都可以，但最好是女方来做，而不是男方一个人来做。

3.饮食调理法:用饮食调理早泄。可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物肾脏、鱼虾、海带等。，因为这些食物大多含有锌，锌不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。

早泄患者的保健方法

(1)准备姿势:坐在床上，双腿向前伸直，排除一切杂念，放松头部和颈部，直到跟腱完全放松。

(2)微微收腹，腰部尽量拉伸，然后边呼吸边做上身前倾动作，做几次。

(3)盘腿，掌心相对，大腿尽量分开，双手叉腰，向前弯曲。同时用力收缩自己的肛门括约肌，反复做几次，慢慢呼吸。

(4)排尿时，有意识地突然停止排尿，停5秒左右再排尿，反复几次(最好不超过5次)。停尿片刻用脚趾触地更有效。

(5)一般重症肌无力容易引起早泄，所以加强腰部的承受能力非常重要。你可以做以下练习:

①打开双脚，蹲下，呼吸，做一个缓慢的自由转体。用意念想象腰部肌肉力量在加强。

②双脚打开，身体向前弯曲，双臂自然下垂，手腕上翘，使手掌与地面平行，以腰部为轴，左右转动划臂，配合缓慢呼吸，想象腰部肌肉力量在加强。

从以上护理方法可以看出，男性早泄是可以治愈的。患早泄并不是什么大病。首先，男性要积极对待早泄，通过学习上述护理方法来改善早泄，平时多吃壮阳食品。