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失眠多梦的原因
发布时间：2023-01-02
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一般来说，失眠多梦是正常的生理现象，但很多人认为做梦是病态的。事实上，睡眠的质量与其所处的环境和心理密切相关。最重要的因素是心理因素，可能会因为工作生活的压力导致失眠。有些人会因为负面情绪而失眠。生活中不要太在意自己的失眠，也不要试图让自己睡着。尽量以自然为主。睡觉前尽量不要看电子产品。可以看书，可以让眼睛感觉疲劳，促使快速入睡。睡前也可以喝一杯温牛奶，也能让睡眠质量更好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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