美白亮肤是每个女生的追求。当然，有些男生也想长得好看。除了年轻人，很多上了年纪的人也希望自己的皮肤很白很亮。怎样可以美白提亮皮肤？

首先，你应该注意你的饮食。你不应该吃太多油腻和辛辣的食物。

第二，休息也很重要。最好不要熬夜。

第三，要适当运动，加快新陈代谢和基础代谢率。

第四，适当的清洁和防晒。清洁很重要，但要适当清洁，不能过度清洁。每天把脸洗干，像干裂的泥土。千万不要这样。很多患者觉得不洗到那个程度，脸就洗不干净了。这是一个非常错误的护肤观念。另外可以使用防晒霜或者物理防晒霜，比如打伞戴帽子。如果大家都注意到这一点，相信皮肤会变白变亮。