生活中，我们对肠易激综合征有所了解。几乎我们每个人都被这种疾病困扰过。一般我们得了这种病，患者都会出现不同程度的腹痛和腹泻症状。当然，有些患者也会出现便秘症状，有些患者两种情况交替出现，是有害的。那么，运动能改善肠易激综合征的症状吗？怎么锻炼？多告诉我一些吧。

1.肠易激综合征患者可以经常锻炼，有利于改善肠易激综合征的症状。肠易激综合征患者可以每天做一些轻运动，如慢跑、瑜伽广场舞等。而且适当的运动可以增强患者的免疫力，对疾病的改善也会有很大的好处。患者平时一定要养成良好的生活习惯，避免长期熬夜的现象。每天早上一定要早睡早起，不要总是心情不好，因为人在暴怒、烦躁、心情不好的时候，往往会加重病情。

2.一般来说，肠易激综合征的人群主要是老年人和女性白领。这两个群体的发病率往往很高，因为这些人往往运动量太少。所以这个时候患者可以做一些运动来帮助改善病情。比如患者可以做瑜伽来帮助缓解肠胃，从而缓解患者的不适症状。患者做运动时不要过于焦虑，但也不要循序渐进地做剧烈运动。

3.当然，患者应积极对症治疗自身疾病，主要是为了有效控制腹泻和便秘。平时他们也要注意饮食的调理。在饮食方面，他们一定要保持清淡、营养、易消化，避免吃一些不易消化、刺激性强的食物，否则可能会对病情的恢复产生一些不利影响。而且患者要注意腹部保暖，多喝水。

最后提醒患者，运动时先喝点白开水，慢慢喝，这样患者可以避免出汗过多带来的不良影响。而且，患者在运动过程中一定要保持良好的情绪，保持呼吸通畅也很重要。同时，患者也不要盲目过度运动，一定要注意劳逸结合。