糖尿病这种疾病已经成为我们很多患者非常担心的疾病。很多中年人容易得这种病。而且如果血糖经常得不到控制，会对身体造成很大的影响，他们往往容易患很多疾病，比如心脑疾病。所以，患有糖尿病的朋友们通常要进行一些科学的锻炼方法来防止受伤。有哪些科学的锻炼方法比较好？让我们来看看！分享一下。

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如果有糖尿病的朋友平时想运动，最好采用有氧运动，可以帮助我们降低血糖和甘油三酯。可以帮助我们更好的控制身体的循环和内分泌调节。

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科学的运动可以有效地改善系统的循环，增加胰岛素的敏感性，降低血糖，改善脂质代谢。如果患者的体重得到有效的控制，对患者的治疗会有很大的帮助，所以要进行科学的锻炼。

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糖尿病患者平时可以多做有氧运动，比如散步或者慢跑。条件较好的患者可以游泳。而且最好经常打太极拳或者做有氧运动，但是一定要避免剧烈运动。

糖尿病患者的朋友一定要注意选择好运动时间，通常患者运动后不要马上洗澡。一定要把汗擦干，然后用温水洗干净。