周围有很多老年人有糖尿病。糖尿病的典型症状是多尿、多饮、多食和体重减轻。糖尿病的预防很重要，谁都不希望自己和身边的人得病。下面，我找到了一些预防糖尿病的方法。

1、

肥胖的人比正常人更容易患糖尿病。所以，控制体重，不要超重。平时要少吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，每天运动一小时以上。

2、

少吃甜食，少吃高脂肪食物。平时需要多摄入维生素，养成健康的饮食习惯。我们需要记住疾病来自于口腔。平时多吃蔬菜，水果，多喝水。这种饮食的味道清淡。

3、

戒烟，不要暴饮暴食，睡好觉，养成健康的生活习惯和良好的生物钟。多运动增强体质。如果你很强壮，你自然会对所有的疾病免疫。每天早睡早起，固定时间吃饭。

4、

去医院定期体检，早知道早治疗。最好每半年做一次全身检查，及时了解自己的身体状况。

让我们一起来预防糖尿病。平时多注意就可以安心了。