虽然炎热的夏天已经基本过去了，但是现在回想起来，烈日高温的天气还是很可怕的。如果你长时间呆在阳光下，很容易中暑。中暑后，轻者头晕乏力，重者致命。所以即使夏天已经渐渐离我们远去，我们还是要学习一些防暑降温的小技巧，以后会有用的。

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首先，我们最好不要长时间呆在户外。即使我们不得不外出，我们最好穿上防晒衣并采取一些保护措施。不要让我们的皮肤直接暴露在阳光下，因为这样会让我们的皮肤急剧升温，容易中暑。

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还有一点就是多喝水。很多人都有一个不好的习惯，就是不爱喝水，或者渴了才喝水。其实这都是错的。我们应该多喝水，尤其是在户外的时候。另外，夏天我们出汗多，在水里加点盐也是可以的。

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还有一种更好的降温方式。当你感觉身体发热，有点像中暑的症状时，我们可以用自来水洗手腕。这是有原因的速效方法，因为动脉流经你的手腕，这样你就可以降低血液的温度。

夏天洗澡喝水时，不要走入喝冰水或洗冷水澡的误区，因为这样不利于排汗，只有排汗好才能防暑降温。