随着现代社会文明和人们生活水平的提高，各种美食琳琅满目。高血压患者适合什么样的饮食要求？让我们来看看。

1、

碳水化合物:适合吃一些米饭、粥、面食、葛根粉之类的。不适合吃地瓜干、豆类等容易产生腹气的食物。

2、

蛋白质:适合吃一些脂肪含量低的肉类，如瘦猪肉和牛肉，鸡蛋，牛奶和奶制品，豆腐和纳豆，其他豆制品也很好。但是你不应该吃高脂肪食物和加工香肠。

3、

维生素:多吃纤维少的蔬菜，如菠菜、白菜、番茄黄瓜、新鲜水果、藻类、菌类。但是这些生食容易胀气，我们还是把它们煮软一点或者做成酱料比较好。刺激性强、纤维硬的食物还是少吃为好，比如芹菜、芥菜、竹笋等。

除了饮食，还要注意正确的休息方法。