众所周知，女性朋友一旦怀孕，身体各方面都会发生一系列的变化。而且她身体需要的营养物质也在逐渐变大。如果怀孕的朋友在这种情况下不注意补充营养，很可能会导致贫血。来看看下面这篇文章吧！

预防孕期贫血的八项措施

1.做饭尽量用铁锅。其中所含的铁在烹调过程中可溶于食物中，形成可溶性铁盐，易被肠道吸收。为防止高温破坏食物营养，烹调食物时要注意控制温度和时间。  

2.如果孕期不能从日常饮食中摄取足够的铁，就要补充一些铁剂，预防和改善贫血，增强免疫力。  

3.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、西红柿等，不仅能补充铁，还能促进肠道对铁的吸收。  

4.需要服用叶酸预防先天性神经管畸形和先天性心脏病的患者，最好使用小剂量，一般每月400UG。  

5.多吃含铁丰富的食物。常吃一些动物的内脏，如肝、心，红色瘦肉，如牛、猪、兔，动物血。这些食物含铁量高，主要成分是血红素铁(或肌红蛋白铁)，与人体内的成分接近，最容易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药会引起孕妇恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

6.备孕和刚开始怀孕时，应多吃富含铁的食物，如瘦肉、家禽、动物肝和血(鸭血、猪血)、蛋类、豆类、蛤蜊、贝类等。  

7.怀孕中后期最好检查两次血红蛋白，以便早期发现贫血，采取相应措施。  

8.多吃富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鱼类、谷物、坚果等。也可以在医生的指导下，在孕前3个月至产后3个月服用叶酸补充剂。  

如果孕期出现预防贫血的问题，边肖会给你介绍。在日常生活中，有些孕妇朋友为了保持身材苗条，不仅不注意营养补充，还故意节食，这是不值得提倡的。因为这样不仅会危及宝宝的健康，还会让孕妇贫血。