妇科专家表示，盆腔炎是一种非常常见的疾病。该病的发生与女性不注意经期保健、性生活、反复流产密切相关。在生活中，女性一定要避开这些诱发因素，这对预防盆腔炎的发生会有很大的帮助。这里请专家给大家介绍几个远离盆腔炎的妙招。

1、平时注意经期卫生和阴道卫生。

月经期，子宫内膜的剥脱导致血窦扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境。如果此时不注意个人阴道卫生，使用不洁卫生巾，经期性生活等。，很容易让致病菌通过向上传播侵入生殖道，引发盆腔炎。平时也要清洁阴道，勤换内裤，保持私处清洁干燥。一些女性认为保持阴道清洁意味着更频繁地清洗阴道。其实这样会破坏阴道原有的菌群平衡环境，更容易导致盆腔炎。临床上见过很多输卵管积水等慢性盆腔炎的患者，很多都有这个坏习惯。所以，各位姐妹，如果不是因为阴道炎等原因，医生建议阴道冲洗，那就不要自己做了。

2、性生活要适度，注意性爱前后的清洁卫生。

性生活不检点也是盆腔炎的重要原因。如果性生活过于频繁，发生性行为前忽视局部清洁，重复性生活后排尿或清洁不及时，甚至月经期间发生性行为，这些不良习惯都会使从外界带入阴道的细菌破坏阴道内正常菌群的平衡，导致细菌快速生长繁殖，导致细菌向上感染盆腔，发生盆腔炎。

3.无计划生育时，应采取避孕措施，避免反复流产。

反复流产也是很多年轻女性患盆腔炎的原因。现在的流产大多是无痛的，减轻了流产的痛苦。然而，一些女性错误地认为堕胎没什么大不了的。如果他们在性生活中不注意避孕措施，就很容易被抓住。一些女性认为正规医院人太多，检查麻烦，所以选择在一些不正规的诊所进行不正规、不卫生、不安全的堕胎，导致生殖器发炎等不良后果。所以，女士们，姐妹们，首先，当你不想生孩子的时候，你应该有一个好的避孕方法。其次，所有生殖道手术包括流产、取环、宫颈手术等。最好选择正规医院，消毒严格，无菌观念强。不容易因为感染引起盆腔炎，还能有效的知道盆腔炎的症状。

4.提高自己的抵抗力。

女性阴道内会有致病菌。当你强大了，这些细菌就不会出来捣乱了。一旦你的抵抗力下降，致病菌就会趁机进入，引发盆腔炎。所以各位姐妹，要注意增强体质，提高自身抵抗力。增强体质最重要的是日常作息规律，饮食规律，适当运动，心态良好，有效预防。

5.注意饮食，少吃辛辣生冷的食物，注意小腹保暖。

夏天很热，所以很多女性都不忌口。他们经常喜欢吃一些冰镇的食物来缓解夏季的炎热，这也可能导致女性盆腔充血，诱发盆腔炎。尤其是经期，更要避免吃生冷食物。同样，夏天长时间待在空调房里，也要注意小腹保暖，避免腰腹受凉。

6.注意劳逸结合。

久坐也可能导致盆腔炎。很多办公室女性经常坐在办公室处理文件，保持很长的坐姿。因为缺乏活动，盆腔静脉回流受阻，过度充血导致盆腔炎。因此，盆腔炎成为了很多办公室久坐女性的妇科常见病。建议经常坐办公室的女性朋友，可以在久坐后起身走动，下班后参加一些体育活动，比如瑜伽。

7.不要经常穿紧身内衣或紧身牛仔裤。

这类经常穿紧身内衣或紧身牛仔裤的女性也会受到盆腔炎的青睐。所以在选择内衣的时候，最好选择透气的棉质内衣，不要太小也不要太紧，可以有效治疗盆腔炎。

以上就是预防盆腔炎的方法。妇科医生说，女性在生活中要注意腹部保暖，避免受凉，不要经常穿紧身衣，也会导致盆腔炎。如果你对女性盆腔炎还有疑问，可以在线咨询专家。