因为学习压力大，每天大部分时间都花在学习上，主要是坐着。久坐使僵硬的脊椎骨长期弯曲，无法直立，是颈椎病发生发展的关键因素。那么如何预防呢？让我们看一看。

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首先要从根本上解决问题。在正常的工作学习中，坐姿一定要端正，不能一直低着头。这样会使颈椎长期弯曲，容易导致颈椎病。我们应该适当地休息我们的脖子，经常扭动我们的脖子，按摩我们的脖子，坐直。

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二是控制坐的时间。虽然你大部分时间都是坐着工作，但是为了你自己的健康，你应该经常起来活动活动。最好每隔一小时左右起来活动5分钟，重点是颈椎。这是一种有效而简单的预防方法。

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最后，如果已经发现自己颈椎不舒服，就要多加注意，做好保健工作，下班后多做颈部运动，配合使用外用络脉，可以有效促进颈部血液畅通，起到预防保健恢复的作用。

1.日常生活中注意保护颈椎。2.注意多做颈部运动，缓解颈部疲劳。