骨质增生也叫骨刺增生。人只要年龄大了，基本都会患骨刺增生。临床医学上很常见的疾病。通常情况下，骨质增生的症状不是很严重，会出现关节酸痛、肿胀、活动受限等情况。那么哪些人容易骨质增生呢？下面我们来看看。

一、中老年人

随着年龄的增长，中老年人逐渐出现关节软骨退行性疾病。归根结底，首先是关节数年累积的肌肉劳损，使关节软骨受损、变薄，甚至脱落。二、中老年人软骨基质中粘多糖含量减少，基质缺失，软骨素和纤维含量增加，软骨组织韧性降低，容易受损，引起退行性疾病。也是容易发生骨关节骨质增生的群体之一。

第二，特殊的珍珠群

在特殊珠群中，如长期处于跪姿或蹲姿的煤矿工人，容易引起骨关节骨质增生；在棉花收获或加工厂的女性纺织工人中，关节骨刺增生也很常见。运动和肌肉过度劳损也会引起骨质增生。

第三，女性朋友

骨关节病男女均可发生，但女性朋友比男性多见，尤其是中老年女性，说明该病很可能与体内激素变化有关。

根据上面的介绍，我们已经知道哪些人容易骨质增生了。在日常生活中，进行有效的、有规律的运动，可以增强腿部肌肉，促进局部血液循环，平衡身体对营养物质的摄入，有效补充营养物质和钙，避免碳水化合物和蛋白质的过量摄入。不要长期生活在潮湿寒冷的室内环境中，否则会对骨关节周围组织造成强烈刺激，进而引起局部疼痛。要根据天气变化增减衣服，尤其要加强骨骼关节的防寒保暖。平时形成良好的行为习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累，保持良好的心态。只有这样我们才能保证我们的健康。