张妮
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怎么自我治疗抑郁症？
发布时间：2023-01-11
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你好，我二十五岁。最近，我去看了心理医生。医生说我得了抑郁症，是轻度的。我不知道如何自我治疗。医生，我有点担心。我该如何自我治疗抑郁症？
你好，你生活在现代社会。工作生活压力太大，轻度抑郁不是问题。你不需要考虑太多。你要学会放松自己的心情，缓解自己的不良情绪，不要过于劳累。你要对自己有一个合理的预期，不要要求太高，但也不要盲目自卑。你应该对自己有充分的了解。只要自己开心，就可以为家庭多做贡献，让家人过得好，幸福。快乐，然后抑郁就没了。
你好，你说的是抑郁症有症状。目前认为是轻度的。对于你说的，情况是可以通过自我调整来改善的。但是抑郁症一旦形成，建议还是规范治疗比较好。可以找心理医生谈谈，也可以去专科精神病医院看医生进行规范治疗。严重的情况下，需要口服药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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