在现实生活中，我们应该经常看到一些职场人为了尽快完成工作，长时间不喝水。其实这是一个导致便秘的坏习惯。现在很多便秘的患者都是因为有一些不好的习惯才生病的。那么便秘的主要原因是什么呢？

便秘的原因:

1.精神因素:精神恐慌、强烈刺激、情绪紧张、焦虑，或对某项工作的高度集中，都会使便利性消失，导致便秘。

2.不良的饮食习惯会造成对食物的机械或化学刺激不足，或因进食量过少而导致便秘，特别是缺少有大量沉积物遗留的食物，会减少肠道刺激，减弱反射性蠕动。

3.生活习惯改变，排便姿势不当，经常使用泻药或灌肠剂等。，都会导致直肠反射敏感性下降，以至于粪便虽然进入，但不足以引起有效的神经冲动，排便反射无法产生，导致便秘。

4.睡眠不足、不良生活习惯、持续高度精神紧张等。，都会引起结肠蠕动障碍，痉挛性收缩和便秘。

5.饮食因素有些人吃得太少，食物太精太细，食物中的纤维素和水分不足，不能一定量地刺激肠道，肠道蠕动缓慢，不能及时把食物残渣推到直肠，在肠道内停留时间延长，因过度吸水而使粪便变干。由于进入直肠后的粪便残渣量少，犬无法形成足够的压力刺激神经感觉细胞产生排便反射，引起便秘。

从上面的文章中，我们应该可以看到，那些引起便秘的坏习惯是完全可以在我们的生活中得到纠正和杜绝的。所以专家希望大家平时能养成良好的排便习惯，多吃提高肠胃蠕动的高纤维食物，这样有助于预防便秘！