晚上睡不着，可能是因为失眠。失眠经常影响一些患者的生活。现在很多患者因为平时工作压力大，晚上经常失眠。现在社会压力无处不在，所以通常会困扰我们。我们必须采取一些积极的预防措施，以防止失眠。那么我们吃什么可以治疗失眠呢？我跟你介绍一些方法吧！

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饱受失眠之苦，我们可以做一些饮食调整。比如我们可以经常喝一些莲子冰糖，或者这些蜂蜜核桃粥或者小米红枣粥。可以更好的帮助我们治疗神经衰弱，缓解失眠。

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失眠患者可以经常吃一些具有安神作用的水果，如苹果、香蕉、橘子、梨等，这些水果都有一定的芳香气味，可以更好地舒缓我们的精神，帮助我们更好地入睡。

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因为失眠，晚上睡觉前一定不要经常喝浓茶和咖啡。而且睡前最好用温水泡脚，可以更好的帮助我们缓解疲劳，还可以起到安神的作用，帮助入睡。

我们睡觉的时候一定要远离噪音，这样才能更好的发挥环境的舒适性，帮助我们入睡。除此之外，睡觉前也要注意采取正确的睡姿。