张阿姨是小学老师。她每天都要在课堂上站很长时间。随着时间的推移，她感到小腿肿胀疼痛。她去医院看了医生才知道是下肢静脉曲张。在医生的建议下，她明显好转了很多。在这里，我想和大家分享一下她的经历。

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白天穿弹力袜，时间不宜过长。如果条件允许，可以松一段时间。

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站一会儿后，可以坐下来休息一下，按摩一下腿部肌肉。

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晚上睡觉前可以用温水泡脚，改善下肢血液循环。