前两天有个姐姐问我为什么月经推迟了一个星期，她担心我是不是生病了什么的，我就和她一起去医院咨询医生。医生说我的心情因为高考紧张一直没有缓解。后来医生告诉我一些调节月经正常的方法。在这里，我将告诉你所有这些方法。

1、

养成锻炼的习惯。运动可以增强体力，促进血液循环，减少服药时间，保持心情愉快，保持情绪稳定，避免精神刺激和情绪波动。同时，经期要避免水的活动。

2、

养成规律的生活习惯，不熬夜，不犯困，不抽烟不喝酒，不暴饮暴食。女性可以在每晚睡前用温水清洗外阴，尤其是经期。

3、

注意饮食。最好不要吃一些生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前可多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱、蒜、韭菜、姜等食物。刺激火的传播。