一直有这样一个疑问，经期过后可以锻炼吗？如果可以锻炼，你能跑多少米，或者说你能接受什么样的锻炼？不知道大家有没有这样的问题？大家一起来说说吧。

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因为这个疑问，我特意去医院问了医生。医生说，如果正好经期体检什么的，最好请假或者申请延期检查。但是，这并不意味着你不能参加任何体育活动，而是要看项目而定。

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来月经是每个女孩都会经历的事情。适当的锻炼能增强她的体质。但随着月经期间子宫内膜脱落出血，生殖器官抗感染能力下降。如果剧烈运动，不仅出血量会增加，感染的几率也会增加。

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所以经期要注意减少运动量，避免剧烈运动，比如长短跑、跳高、跳远、三球类等大负荷，当然也要避免游泳。可以选择打乒乓球，健美操，太极拳等等。

月经是女性正常的生理现象。适当的健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环系统的功能，有利于子宫经血的排出。所以，女性在经期进行轻度运动是完全有可能的。但由于月经期子宫内膜出血，盆腔充血，生殖器官抗感染能力下降，剧烈运动可能会增加出血量，增加感染机会。