很多女性面色不好，经常手脚冰凉。这通常是痛经引起的。痛经是由于血气运行不畅，血瘀气滞所致。中医讲究血气运行，以调理为主，从各个方面解决痛经的困扰。饮食要更加适度。

中医说痛经一般是血气运行不畅，宫寒气虚所致。中医提醒，平时饮食一定要清淡易消化，尽量避免那些生冷的食物，一般会刺激子宫和输卵管，甚至加重痛经症状。经期忌生冷刺激性食物，子宫收缩时会受损。

中医认为，痛经的人最好在月经前后保持大便通畅。这样排泄畅通无阻，有利于气血畅通。所以要多吃香蕉、蜂蜜等食物。痛经的时候小腹下垂，可以吃一点酸味的食物，可以有效缓解疼痛。

中医的心境也很重要。中医认为，心情抑郁会导致肝郁，肝脏是主要的造血器官。如果出现肝郁，血气运行不畅，痛经无法避免。放开心情。良好的心态可以加速血液循环，对痛经有很大的好处。

中医最大的建议就是暖宫。寒湿不利于气血运行，不利于温阳补肾，不利于子宫的缓解，使血气运行快，排气更快，起到止痛的作用。痛经也要检查一下，看是不是病理引起的。

中药是非常推荐的方法。如果痛经不是病理性的，就要用这些物理方法来治疗。最好不要用药物治疗。毕竟药物会有依赖性。痛经吃止痛药的话，下次会更痛，不仅仅是最后的治疗。