我相信没有人失眠过。有些人有机会看到天空，这是可以接受的。但有些人长期失眠，导致白天无精打采，大大影响工作质量。对于失眠的人来说，失眠的痛苦是不人道的。为了避免受到失眠的影响，他们想尽办法应对，最后都失败了。不要怕失眠，它会自愈的！战胜失眠的最好方法是什么？今天，边肖为大家解决了失眠的痛苦。

不要怕失眠，它会自愈的！

情绪:经常焦虑紧张，不断向大脑传递危险信息。我怎么睡得着？人如果因为工作什么的紧张，白天要把事情处理好，或者容易焦虑，很多事情不断涌上心头，要告诉自己睡觉后不要去想，保持情绪稳定。

思维:如果情绪高涨，思维也会受到影响，比如担心会影响身体，睡不着会发疯。越担心越清醒，越强迫自己睡觉越睡不着。经历过失眠之后，大脑里会有记忆，第二天晚上，会害怕失眠。结果就是越害怕失眠，就越容易失眠，对自己失去信心。我们不应该害怕。我们应该重拾信心。人的本能是累了就睡，所以没必要着急。

行为:睡眠要和稳定的信息挂钩。比如该睡觉的时候就要睡觉。如果闭上眼睛，还是有很多东西在脑海里盘旋。请离开床。我们应该养成睡觉意味着休息的习惯。如果我们真的不能休息，那就不要混淆这张床的意义。请起床。

生理:一些生理和心理疾病会引起失眠，如抑郁、焦虑等。其他生理问题，如睡眠呼吸暂停，也会影响睡眠。如果你有这些症状，一定要好好治疗才能解决失眠。

不要怕失眠，它会自愈的！相信大家都有一定的了解。失眠是目前对身体危害很大的一种疾病。为了我们的健康，一定要重视，积极预防。