如果是轻度阳痿早泄，那么你需要学习一些性知识。男性对性交的认识可能不够，再加上紧张的情绪，可能会偶尔出现阳痿、早泄的症状。你不需要特别担心。夫妻双方都可以去医院做性感部位的训练，也可以用一些饮食偏方来缓解病情。患者可以吃山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、海鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻。这些食物可以促进恢复，其中的赖氨酸含量较高，有一定的补肾壮阳作用，疗效也不错。综合治疗可以取得较好的疗效。

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、经常过度紧张都是导致男性阳痿早泄的诱发因素。预防早泄的方法应积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止中枢神经系统功能障碍。射精时间的长短没有统一的标准，但射精在更多的时间里是在正常范围内的。如果双方都感到满意，那就是成功。

改掉不良的生活规律和习惯。很多时候，阳痿是因为不良的生活规律和习惯造成的。坏习惯包括抽烟、喝酒、赌博、熬夜等。所以，想要远离阳痿，男性在日常生活中要注意的就是养成良好的生活习惯。他们在日常生活中需要注意的是少抽烟，不酗酒，不赌博，不熬夜。他们需要注意的是保证充足有效的睡眠，这对阳痿的恢复有很大的帮助。

坚持锻炼。坚持运动也是帮助阳痿恢复的一种方式。男性可以在日常生活中经常锻炼，包括游泳，可以增强耐力。尤其是慢跑、爬山等运动辅助也是最有效最有用的。

饮食。阳痿恢复期也要注意饮食。日常饮食中要吃一些壮阳的食物，如羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等，也可以吃一些山药、白果、冻豆腐、煎鱼等。这些都是可以提高你性能力的食物。

以上主要是关于阳痿如何恢复。其实恢复阳痿并不是一件困难的事情。在调理方面，要注意心理调节的工作，放弃不良的生活规律和习惯，坚持慢跑、登山、游泳等运动。我们需要特别注意的是控制房事。