当今社会，贫血的人数与日俱增，所以在这个时候，我们需要通过各种方法为我们的身体补充血液，以满足我们身体内部功能的正常运转。所以，为了帮助更多想通过饮食补血的人进一步了解，我来和大家分享一下我的亲身经历。

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用黑豆炖乌鸡约2小时。吃了它不仅能使头发乌黑发亮，还能帮助女性养血补气。只要每周坚持一次，一定会起到补血的作用。

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紫菜蒸丸子富含铁，铁是造血的重要元素。此外，肉丸含有丰富的维生素，所以当它们一起使用时，绝对是贫血患者的绝佳菜肴。

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鲫鱼排骨汤，相信很多家庭都知道鲫鱼可以活血补气，常煮加几颗红枣。吃它的女性朋友不仅吃了美容养颜，还能补血健脑，远离贫血。