有很多年轻MM在学习和工作中遇到“好朋友”的突然造访，痛苦不堪，严重影响了自己的正常学习和工作。那么在这样的情况下，自我治疗如何快速缓解痛经呢？以下三个秘方可以帮助你快速缓解痛经带来的痛苦，恢复正常生活。

1.痛经的食疗

韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净捣碎取汁。红糖加适量水煮沸，放入韭菜汁中饮用，每日一次，连服2-3天，以防痛经，饮后俯卧。

乌鸡汤，雄性乌鸡500克，切块，水煮炖，配陈皮3克，高良姜3克，花椒6克，草果2个，葱适量，醋适量。一天吃两次肉和汤。

阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶与蛤粉同炒，研成细粉，黄酒送适量温开水作药粉。

2.痛经的药物治疗:服用维生素。

特别值得一提的是对经前紧张症疗效显著的B族维生素，如999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，其中以B6最为重要。这种维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，缓解腹痛。香蕉丰富，痛经的女性不妨多吃。

3.痛经的运动疗法。

让很多女性痛经，可以用运动疗法治疗，也可以用药物治疗。治疗痛经的运动方法可以调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法有膝胸操、扭腰扭臀、摆臀腿、蹲臀、捶腰骶、按摩小腹、伸腿提臀等。

女人有着特殊的身体结构和上帝赋予她们的伟大使命。痛经已经成为很多女性不得不面对的痛苦。但是，现代女性也有自己的工作，这肯定会给她们带来很多麻烦。学会了以上三点如何快速缓解痛经，相信还是能对现代女性朋友有所帮助的。