女性绝经后的干燥是由于绝经后雌激素水平低造成的。具体做法如下:

首先可以补充一些低剂量的雌激素。在补充小剂量雌激素之前，需要做一个全面的体检，比如血脂血糖。在没有小剂量雌激素禁忌症的情况下，在医生指导下补充。

第二，可以调整饮食，尽量吃一些富含低剂量雌激素的食物，如豆类、蛋类、牛奶和新鲜蔬菜水果等。做到荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食，饮食种类丰富。

第三，要养成规律的作息时间，保持愉快平和的心情。这样可以很快缓解阴道干涩的症状，提高女性的生活质量，同时对女性的性生活也有一定的好处。