颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。睡眠不好，工作姿势不当，体育锻炼不当，都有可能导致颈椎病。常见的症状有颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视力模糊、心动过速、吞咽困难。

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颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有关。要及时发现颈椎病并采取治疗方法，颈椎病的治疗应以药物为主，其他治疗如牵引、理疗等只能在一定程度上缓解颈椎病的症状。

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经常坐着不动，颈椎有压力，时间久了会导致颈椎病。平时要多注意做颈部小运动，帮助缓解。压力大时，颈椎的肌肉处于紧张状态，可导致颈部疼痛、僵硬。要缓解这种状态，可以坐在桌前，身体前倾，手肘撑在桌上，用手掌托住额头。

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积极锻炼颈部肌肉，可有效增强颈椎生物力学结构的稳定性，增强颈椎正常生理曲度，促进血液和淋巴循环，有效预防和缓解颈椎病。患者还应注意避免受寒，因为受寒会导致肌肉张力增强，失去弹性，从而容易受损。张力增加还会增加椎间盘的压力，导致神经根周围炎症加重。

运动期间出行，尤其是乘坐交通工具时，应自觉保护颈椎。你要特别注意突然启动或刹车造成的惯性。颈椎病患者尽量不要做剧烈活动，尤其是颈部。工作的时候，要设定一个放松脖子的时间。