于荣
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熬夜该怎么调理
发布时间：2023-01-02
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长期熬夜的人，由于长期缺乏休息，会导致血管收缩，血压升高，心脏负荷增加。这会导致心脑血管疾病，甚至突发中风、突发心肌梗死等急症。
所以，熬夜的人要注意晚上睡眠不足带来的危害。调整休息时间，尽量每晚10点前休息，让身体和大脑得到充分的休息。如果入睡困难，可以每天睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐。选择舒适的床、枕头，适当的夜温，可以缓解压力，让你轻松入睡，提高睡眠质量。
平时多吃富含维生素C的水果蔬菜，适当运动，提高身体免疫力，避免身体处于亚健康状态。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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