失眠是指晚上睡觉的时候很难入睡，或者睡觉的时候很容易被一点惊吓惊醒。在这种情况下，一个人的睡眠质量就会变得特别差。如果是一些病情严重的患者，会觉得特别烦躁，情绪会受到很大影响，甚至会觉得头特别疼，从而引发一系列并发症。所以失眠的人要特别注意，尤其是一些女性。

对于失眠，有很多治疗方法。最重要的是不要经常熬夜，尤其是十一点以后。这个时间段就是你需要入睡的时候。只有养成早睡早起的好习惯，你的失眠才能得到改善。另外，睡前千万不要喝咖啡，对正常睡眠会有一定影响。

饮食方面，患者要经常吃一些红枣、玉米等食物。这些食物具有补血补气的功效，可以煮成粥长期食用，可以治疗长期失眠的患者。此外，患者睡前需要用滚烫的热水泡脚，最好使用一些按摩手法，这样可以增加足部的血液循环，提高患者的睡眠质量。

但是如果家庭疗法效果没有那么明显，那就只能尝试一些正规的治疗方法，比如拔罐或者穴位贴敷，都是针对患者的穴位进行刺激，从而达到增加血液循环的效果。另外，患者可以根据自己的情况采取一些心理治疗，这样患者可以减少很多不必要的麻烦。

但是失眠最重要的是调整自己的生活状态，养成良好的生活习惯。尤其是女性，更应该注意自己的健康。特别是经期，要早睡早起，提高睡眠质量。必要时，他们可以用酸枣仁和粳米煮粥。这种粥最好空腹吃，有安神的作用。