高血压是一种常见病，尤其是老年人。它会导致许多并发症，如心肌梗塞和心力衰竭。所以平时要有预防高血压的意识。今天给大家分享一些预防高血压的小技巧，希望对你有所帮助。

1、

少吃钠盐，多吃钾盐。体内钠过多是引起高血压的重要因素，钾有对抗钠性高血压的作用。

2、

注意饮食，避免肥胖。肥胖也是血压升高的一个重要因素，因为肥胖者体内的胆固醇和脂肪会升高，所以血压也会升高。

3、

不抽烟，少喝酒。每个人都知道吸烟有害健康。长期饮酒导致血压升高。所以为了你自己的健康，你应该少抽烟，少喝酒。

4、

多运动。运动可以促进身体的新陈代谢，减少体内的脂肪。每天做30分钟左右的有氧运动，可以有效降低血压。