随着社会的发展，饮食不规律，作息规律，高血压患者越来越多，预防高血压已经成为共识。高血压如果不及时预防，会带来一系列相关疾病。因此，我们必须非常小心地治疗高血压。

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首先，预防高血压，合理的饮食是最重要的。不要吃太多太咸的食物，做饭或其他食物时尽量少吃咸的。

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加强体育锻炼，早上出去跑步，饭后慢跑或散步。避免每天精神压力过大，保持良好的心态。

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有高血压的朋友一定要听从医生的指示，定时服药，不要中断或停药。注意生活规律，戒烟戒酒，调整情绪，尽量降低高血压的危险系数。

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治疗高血压，也可以多吃蔬菜或营养素。比如海蜇头、马兰头、带叶鲜芹菜、灵芝等。

高血压是一种非常危险的疾病，需要我们时刻关注。高血压患者应避免过于兴奋，少工作。注意饮食不要太咸，控制盐分。不能停药。