贫血是一种常见的疾病，尤其是对于快速成长的儿童，如果不注意饮食，他们更容易患贫血。那严重影响宝宝身体的健康成长。很多家长不愿意给孩子用药，想用一些食疗来调理宝宝的贫血。那么，宝宝贫血的时候吃什么比较好呢？这里有一个介绍:

1.蛋黄

每100克蛋黄中含有7毫克铁。虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用和保存方便，且含有丰富的其他营养成分，是很好的补铁食品。

2.大豆及其制品

每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面粉。

3.绿叶蔬菜

虽然植物性食物中铁的吸收率不高，但是孩子每天都吃，所以蔬菜也是补铁的一个来源。

4.黑木耳和蘑菇

铁的含量很高，尤其是黑木耳。自古以来，人们就将其视为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是防治儿童缺铁性贫血的好食物。动物:肝脏富含多种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含有25毫克铁，容易被人体吸收。肝脏可以加工成各种形式的儿童食品，比如肝糊，方便宝宝食用。

5.各种瘦肉

虽然瘦肉中的铁含量不算太高，但铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买和加工，孩子也喜欢吃。

6.动物血

猪、鸡血、鸭血等动物血液中铁的利用率为12%。如果注意清洁卫生，是预防儿童缺铁性贫血的一种廉价方便的食品。

7.芝麻酱

芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。它被添加到婴儿食品中，很受孩子们的欢迎。

以上介绍了一些治疗宝宝贫血的饮食，希望对家长朋友有所帮助。不管你的孩子是否贫血。以上食物都可以在日常生活中摄取。祝宝宝通过调整有一个健康的身体。问答网的专家随时为您解答疑惑。