赖光辉
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失眠和环境有关吗
发布时间：2023-01-02
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失眠与环境有关，尤其是情景性失眠。比如换个地方，出差住酒店，周围嘈杂，或者外面太亮，比如换个新的国家，有了新的时差，比如环境温度湿度不合适，都会导致睡眠不好。人脑中有生物钟调节睡眠，这是一个规律的动作。它对生物钟环境的变化非常敏感。太亮、太吵、太热、太湿、太潮都可能有影响。失眠如果只是和环境有关，很快就能缓解，那就不是病。但如果环境恢复了，环境和以前一样，但还是睡不好，就要考虑是不是慢性失眠了。
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