宫寒是指女性肾阳虚，子宫偏冷，对女性生育能力有一定影响，很多女性会因宫寒而不孕。我表妹一直月经不调。结婚一年多了，她还是怀不上。她经常有手脚冰凉的症状。后来她去看了中医才知道是宫寒引起的。医生根据症状，建议我表妹日常调理好，并指出方法。现在经过调理，表姐的月经正常多了，体质也比以前强了。相信离怀孕之日不远了。我给大家分享一下我表姐平时的调理方法。

1、

吃红花暖宫蛋，取一个鸡蛋，打个洞，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天服用，每天一次，持续9天，然后等月经第二天服用。服用3 ~ 4个月经周期，可缓解充血，温暖子宫。

2、

因为月经量总是很少，所以月经量有时会很黑很黑，所以医生建议你可以在经期前三天每天喝红糖水来增加排出量，这样可以更好的消除月经量，也可以起到补益气血，温宫的作用。

3、

平时多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等。，对身体和肾脏都有很好的作用。此外，多吃热性食物，如生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。，还能调理宫寒，暖宫。

4、

经常锻炼，增加血液循环。可以选择慢跑或者快走。女性属阴，如果缺乏运动，会加重寒证。运动时最好与黄芪、大枣、或当归一起在水中饮用或煎服。能益气调血，使气血双盈。是驱散宫寒的好方法。

腹部和脚要保暖，不要吃生冷的食物。