虽然便秘不是一种严重的疾病，但它不仅让我们不舒服，还会影响我们的健康。那么你知道便秘怎么快速排便吗？有哪些方法？下面小编就给大家详细介绍一下便秘以及如何快速排便。便秘快速排便有哪些小技巧？

便秘怎么快速排便？

便秘是一种非常常见的肠道疾病，可由多种原因引起，如饮食不当、缺乏运动、胃肠道疾病等。但是不管是什么原因引起的便秘，都是很难受的。

1.早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意要清淡，不要太甜或太咸。

2.经常吃有利于排便的食物，包括黑木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于肠胃比较虚弱的人，可以补充一些有营养的食物，如猪血、红豆、黑芝麻等。，可以促进排毒。

3.香蕉蘸蜂蜜:晚上睡觉前用软香蕉蘸蜂蜜在安堂洋槐花里。如果便秘严重，可持续1天。

4.每天吃一次红薯，不吃其他主食。红薯有很好的促进排便的作用，坚持一周肯定见效。

5.每天喝酸奶2杯以上。酸奶对胃肠功能的调节作用最好，可以根治滥用泻药导致的肠道功能紊乱。关注2周以上。时间越长，效果越好。一定要有含活菌的纯酸奶。稀释的酸奶饮料没有影响。

6、常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要去皮。

喝什么茶治疗便秘？

1.黑豆茶

黑豆在中医上被认为有很好的润肠作用。因为含有丰富的膳食纤维，可以润滑肠胃，软化粪便，使排便更顺畅。此外，黑豆还能改善血液循环，保持皮肤湿润。秋季干燥季节多一点黑色，可以预防体内干燥引起的便秘、皮肤干燥和瘙痒。如果便秘已经形成，还可以在茶叶中放一些水苏糖，这样不仅可以使茶叶口感好，还可以通过改善肠道环境，促进肠道蠕动的恢复来解决便秘。

2.薏苡茶

薏苡在古代常用于药膳和方剂中。能激活肾功能，促进体内积水排出，消除水肿和湿气。对于一些水分代谢和循环不好，容易便秘的人来说，喝薏米茶防燥通便效果最好！

3.乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。喝乌龙茶有类似药膳的效果，尤其是在吃过油腻的食物后。既能刮油解腻，又能有效防止人体吸收过多脂肪。

4.决明子茶

肠道蠕动慢的人(尤其是节食期间肥胖的节食者)体内容易堆积粪便，引起便秘。推荐决明子茶。

5.绿茶

喝绿茶还可以治疗便秘。绿茶是近年来人们津津乐道的健康饮品。因为富含强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不仅能清除体内自由基，还能促进副肾皮质分泌对抗压力的激素。经常上网的人要多喝。但绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，使人兴奋，所以最好在白天喝，以免影响睡眠。