我平时的妈妈是职业女性，工作上经常和领导打交道，有时吃饭有时睡觉。最近她吃错了东西，便秘。领导们终于治好了她。下面分享一些方法。

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平时爱便秘的朋友就是消化不好。平时他们要多吃一些促进我们肠胃消化和蠕动的食物，比如粥、南瓜、红薯等等，对我们排便有好处。

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平时请养成每天定时排便的习惯，可能会很麻烦，但确实是预约治疗便秘的实用方法。平时排便可以按摩肠胃，加速我们的排便效果。

3、

通常便秘的人最缺的就是水。水是我们身体中不可缺少的物质。平时一定要记得多喝水，这样有助于肠胃消化食物，润肠通便。

记得让我们的胃保持温暖，正常消化。