众所周知，年龄越大的老人睡眠时间越短。我们经常看到他们早睡早起，有时候天还没亮就起来了，这是很积极的。有时候我问我爷爷你早上怎么起这么早，他说是因为失眠。后来我才知道，大部分老人都失眠，而这占了大多数。那么失眠的问题就要引起重视了。其实老年人失眠和生活习惯有关。

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因为有些老年人，她有一些不良的生活习惯，比如经常服用一些镇静类的药物或者安眠药，对你的睡眠帮助不是很大，久而久之反而会导致依赖，加重失眠。

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还有一些老年人，平时也带着锻炼。他们认为适当的活动会有助于睡眠，但有些人往往在睡前一两个小时内做一些剧烈运动，或者晚上吃一些辛辣刺激的食物，会使大脑兴奋，导致失眠。

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还有一些老年人有晚上喝茶的习惯。就在睡觉前，他们要泡一杯浓茶喝，或者晚上回家喝咖啡，经常抽烟。这些坏习惯也会影响你的正常睡眠。不知道，会不会导致不眠之夜。

值得注意的是，有些老年人睡觉时不思考问题。他们应该转移注意力。他们必须放松自己，不要给自己太大的压力。保持良好的精神状态。