白遮三丑，因此，白皙的皮肤是每个女人的追求。然而有些人面对自己尴尬的皮囊只能低头叹息。她们的皮肤怎么才能变白变嫩？边肖会给你一些建议。

美白嫩肤第一步:营养是美白的关键。

但是，皮肤美白的关键是营养，饮食对护肤很重要:尽量少吃油炸食品，慎用激素，远离人工添加食品，因为这些都会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟喝酒的女性朋友，一定要克制，或者戒掉，因为她们都是美女的天敌；多吃富含维生素C的水果，因为维生素C有助于美白肌肤，增加我们身体的抵抗力，甚至有助于恢复黑色素，比如西红航、橙子、草莓等水果，对美白有很好的效果；可以说，水是我们人体的重要组成部分，是美的对象。缺水无疑会暴露皮肤问题，如皱纹、干燥、缺乏弹性、暗沉等。，所以要保证每天对水的需求。

美白嫩肤第二关:保持充足的睡眠。

睡眠时，我们的皮肤处于放松状态。充足的睡眠可以更有效地吸收皮肤所需的营养，防止黑色素的入侵。还有很重要的一点，皮肤在白天受到损伤，在睡眠中可以自然修复。

美白嫩肤第三阶段:保持愉快的心情。

每天保持乐观开朗的心情，皮肤会呈现出不一样的光泽。但是，保持乐观的心情，不要每天都笑，过于丰富或者夸张的表情都会导致皱纹的增长，这一点要注意。

美白嫩肤第四阶段:医学美容辅助

激光嫩肤作用全面:激光嫩肤对皮肤色素去除作用显著，激光嫩肤对皮肤有热选择性作用。之后皮肤胶原纤维重新排列，减少皱纹，收缩毛孔，增加皮肤弹性。同时，激光嫩肤可以配合微晶磨削技术，达到更好的整体效果。

全身美白针灸可以抗衰老，抑制皮肤中的黑色素。同时，全身美白针可以刺激皮肤的更新功能，针对长期形成的色斑，全身美白针可以在黑色素形成的不同阶段发挥针对性的抑制作用，有效减少已形成的色斑。

最重要的是，大家平时用的美白护肤品要根据自己的皮肤来选择，才能有好的效果。有些人的皮肤太敏感，要慎重选择。