我想减肥，但是一直瘦不下来。然后听人说要减肥，早餐不要吃太多，自然会瘦下来，但是越吃越胖。医生说很多早餐都会这样。下面就和大家分享一下。

1、

许多人喜欢吃西式早餐。其实这种早餐越吃越胖，比如汉堡。如果真的要选择西式早餐，就要加水果或蔬菜汤，保持营养均衡，保证各种营养素的摄入。但是，吃汉堡很容易发胖。

2、

如果早产时只吃水果或果蔬汁，会胖得更快，因为这些果汁含糖量少，容易吸收。早上会饿，吃多了，肯定会胖。

3、

早餐时，很多人都在吃油条，以为这是最健康的早餐，其实不然。这种早餐吃多了人容易发胖，而且还会产生致癌物质，所以不适合长期食用，吃多了容易发胖。

早餐不要吃太多辛辣或刺激性食物，容易导致肠胃疾病。