失眠在我们身边时有发生。虽然失眠不是什么大病，但是如果长期处于失眠状态，就要引起重视了。只有睡个好觉，才能有足够的精力面对第二天的新生活，那么应该如何克服失眠呢？

我们不睡觉是因为紧张和琐事妨碍我们放松。记住心理学家的建议:努力过好今天，不要让过去的痛苦回忆或未来未解决的问题填满你的大脑，清理你的愤怒、委屈、嫉妒等负面情绪。所以，晚上不要在脑子里想复仇计划，最好想些愉快的事情。

莫扎特的音乐和电风扇的噪音——治疗失眠的最佳方法。

与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐是治疗失眠最有效的。它可以使血压和脉搏正常化，降低神经紧张。不过，如果你不是他的音乐爱好者，也可以在睡前听听其他舒缓的器乐。

最好能有海浪拍岸的声音和海鸥在音乐中啁啾——它能让你放松。如果这些都不管用，打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你昏昏欲睡。

晚上7点以后不要吃晚饭，不仅对睡眠好，对身体也有好处。所以，如果晚餐吃不饱，就来点酸奶或者一些水果。

进行精油浴或海盐浴。

水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟，然后马上上床睡觉。

克服失眠首先要做的是找出引起失眠的原因，从而对症下药，尽快解决失眠带来的问题。专家建议你每天生活规律，按时吃饭睡觉等。，告别失眠。