女性必须每月来一次月经。月经正常一般不会引起贫血。月经导致体内失血过多，血容量不足，从而出现贫血症状。当然，在日常生活中，只要我们做一些调整，对于缓解贫血症状是可以非常有效的。这里我就介绍几种解决月经引起贫血的方法。

1.月经会导致体内缺血，因为缺铁。可以查一下铁蛋白。如果缺铁，就需要吃药补铁。另外，贫血的女性可以多吃含铁量较多的食物，如菠菜、猪肝、瘦肉等。，都含有大量人体所需的铁。当然，在平时的饮食中一定要多吃新鲜蔬菜，注意合理均衡饮食，口服维生素C。只有这样，你才能最有效地促进铁的吸收，以缓解经期贫血的症状。

2.经期贫血需要多吃补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆等滋补补血的食物。经期贫血女性可以养成每天吃红枣的好习惯，不要太多。一天吃一把就好。建议是吃生红枣吸收效果最好。长期这样坚持下去，贫血的症状一定会很快消失。

3.经期贫血的女性一定要严格管理自己的日常，改变目前不良的饮食习惯，每天早睡早起，坚决不熬夜，不睡太久，一日三餐定点吃。另外，忌辛辣刺激性强的食物。多吃这些食物对贫血不会有好结果。

4.经期贫血的女性也要多参加户外活动，加速身体系统的循环，对贫血也有好处。月经期间，她们可以适当做一些室内运动。瑜伽是个不错的选择，好的身体可以治贫血。

经期贫血是很多女性都会有的问题。不要忽视它。有些妇科疾病如子宫肌瘤会引起月经量增加。可以去妇科检查，找出月经过多的原因，进行治疗。一定要善待自己的身体。记得多吃补铁补血。另外，可以吃一些针对性的补铁补血。如果坚持吃，很快就会看到贫血减轻的效果。