我们今天要讨论的睡眠呢？很多人都有失眠的夜晚，但是你有没有去寻找原因呢？也许是心情的原因，但有时饮食也会导致我们失眠。今天，我要谈谈一些导致失眠的食物。我强烈建议你睡前不要吃这类食物。

1、

导致失眠的第一种食物:豆类。豆类被很多人普遍誉为养生减肥的优质食品。但是今天，我们真的不应该在睡觉前吃豆子。豆子容易使我们的胃胀气，所以我们不能睡个好觉。所以睡前不要吃豆类。

2、

导致失眠的第二种食物:辛辣食物。你猜怎么着我们不应该吃辛辣的食物，如辣椒、大蒜等。在我们睡觉之前。这些食物很容易伤害我们的胃，导致我们的胃肠蠕动困难，所以我们不应该在睡觉前吃这些食物。

3、

导致失眠的第三种食物:油腻的食物。一些油腻的食物使我们难以消化。我们可能要消化很长时间才能吃完，对身体非常不好。建议你晚餐或者宵夜尽量不要吃油腻的食物。

看了上面的介绍，你应该对介绍几种导致失眠的食物有所了解了。希望我的分享对你有帮助。