有句话说:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。这种养生方式受到很多人的称赞。很多人都知道早餐很重要，不吃早餐很容易影响身体健康。那么早餐吃什么最好呢？如果早上吃的像皇帝一样，早餐吃什么最好？其实早餐讲究营养均衡。如果一味追求吃好，会毁了身体。如果早餐太营养，会伤胃。这里有三种破坏健康的早餐吃法。

1.大鱼大肉

其实早餐虽然好，但不代表大鱼大肉。人们早上刚起床，如果吃了有营养的东西，就会伤胃。例如，在早上，我们吃红烧鱼，健康汤等等。这类食物营养丰富，油腻，经肠胃吸收后容易磨损，影响健康。所以早餐会清淡均衡。

2.早餐喝咖啡

许多人喜欢早餐喝咖啡配面包片，然后吃煮鸡蛋。看起来什么都没有，很有意境，其实不然。早餐喝咖啡不好。人们早上缺水。这个时候他们最需要的就是喝白开水或者蜂蜜水。另一方面，咖啡是一种刺激胃的食物。到了早上，还是空荡荡的。如果这个时候喝咖啡，对胃的伤害很大。长此以往，你会肚子疼的。

3.豆奶加油条

油条是早餐的经典吃法。上班路上在路边买杯豆浆喝油条已经成为很多上班族吃早餐的惯例，所以很多时候豆浆油条成为早餐的黄金搭档。其实早上喝豆浆还可以，早上吃油条就不太好了。首先，油条是油炸食品，油腻，烫手。凌晨吃油条会刺激肠胃，对食道也不好。所以，豆浆油条其实会损害你早上的健康。

说了这么多，你有没有指示过哪些早餐会毁了你的健康？早餐吃得好，就是营养均衡。比如喝点米粥，鸡蛋，一杯牛奶等等。少吃油炸食品，不要空腹喝咖啡，早餐避免大鱼大肉营养过剩。早餐营养太多会适得其反，伤胃。希望大家都能健康饮食。