爱美是女人的天性。除了自然美，后天的保养也很重要。据说女性保养从20岁开始。在女性保养中，补血是女性保养身体的重中之重。女人一旦贫血，再加上时间的推移，年龄的增长，脸色就会变得难看，所以一定要补血养颜，养生。

补血是中医治疗血虚的方法。养血能充分滋养脏腑组织，使脏腑组织功能恢复正常。血虚主要有心血虚和肝血虚，所以补血法可以补充心血和肝血。此外，气虚、血瘀等。也会导致血虚的发生，所以还有其他补血、填精、补血的方法。女人的血是主人，她的血是相互依存的。只有调理好她的血液，月经才能正常，才能拥有健康和美丽。

因为女性气血不足引起的身体不适有很多种，在日常生活中，可以通过吃补血的食物来达到补血的效果。先说最好的补血。中医推荐葡萄补血。葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。是老年人、妇女、体弱贫血、劳累过度者的滋补佳品。夏季上市的龙眼肉，含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，富含铁，也是补血的好选择。南瓜，被清代名医誉为补血佳品，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等。这些都是补血的绝佳营养素。缺铁性贫血是我们最常见的贫血，可以通过胡萝卜来补充。水果中的甘蔗、红枣、苹果也很好补血。

很多人认为只要经常吃这些蔬果，就能达到补血的效果。这是一个错误的观点。贫血是一种症状，不是一种独立的疾病。治疗期间一定要按照医生的处方服用指定的药物，达到补血的效果。正常食用补血的蔬果，只能预防贫血。而且长期吃红枣，胃容易胀气，身体也会变胖。甘蔗也是寒性水果，身体虚弱的人不宜多吃。

总之，不管你是否贫血，补血都是必不可少的。但是不要刻意补血，要养成合理的饮食习惯，不要挑食，多吃健康的食物。保持良好的心态，坚持锻炼，这些都是补气养血的重要环节。只要你性格开朗，饮食健康，你就会拥有由内而外的美丽容颜和健康身体。