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孙冉
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知识库 睡久了头疼怎么缓解
睡久了头疼怎么缓解
发布时间：2023-01-01
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睡眠经常导致头痛:首先要考虑是否由于睡眠方式不合理、睡眠质量差而出现过度疲劳，表现为神经衰弱。无论这种头痛是否伴有恶心或呕吐，都需要调整睡眠习惯，保持乐观的情绪，并服用一些药物。如谷维素，安神补脑。其次，可能是睡眠过多，导致大脑供血不足，血液循环不畅。建议去医院做头颅CT和经颅多普勒，在医生指导下对症治疗。多喝水，注意休息，作息规律，饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果，不抽烟不喝酒。


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介绍一些中医按摩穴位办法来缓解。1.按揉太阳穴，太阳穴，在耳廓前面，前额两侧。身体放松，呼吸均匀，自然站立，用双手大拇指放在太阳穴处，拇指用力均匀而缓慢地对太阳穴进行按揉，可以顺时针和逆时针各做几次为一组。在按柔过程中，全身要放松，力度要轻柔，避免暴力。2. 按揉风池穴，风池穴在枕骨下方，颈部上方处两个凹陷处，开始按揉时身体也要放松，双手大拇指用力，缓慢均匀按揉也要避免暴力。3.按揉眉弓，在额骨眶上缘的上方隆起部位就是眉弓，眉毛就是长在眉弓上面，然后通过按揉，可以使全身达到一种放松，减轻疼痛效果。
张久亮
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