每个女性朋友每个月都会经历一次失血，评选对她们来说已经不是什么新鲜名词了。一不注意就会出现脸色苍白，胸闷，指甲粉红，还容易头晕。面对镜子难免有些挫败感。我很沮丧。以前看起来气色红润，精力充沛，现在却很疲惫，发色暗淡。其实这就是贫血的原因。但是贫血也分很多类型，由很多原因引起。红枣和当归是很常见的补血食物。其实补血的食物远不止这两种。还有很多。今天，我们将与你分享不同种类贫血的食谱。

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首先来说说营养不良导致的贫血。这种情况下，体内还有缺铁和叶酸等营养物质。嗯，对于这类患者，经常出现耳鸣，经常出现头晕，发色暗沉干燥等。，而且有时候，他们会食欲不振，甚至拉肚子。可以适当吃点鲳鱼。

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还有一种比较常见的缺铁性贫血，这种鱼，因为体内铁不足导致血红蛋白的合成受阻。因为每个女性朋友每个月都会失血一定量，所以女性患缺铁性贫血的比例很高，达到20%。对于这种贫血，可以用何首乌和红枣煮粥，也可以适当放一些红糖，但是何首乌不要用铁锅等铁质制品。

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另一种是失血性贫血。这种情况通常是由外伤或疾病引起的。例如，血管破裂或止血机制失效。用竹筒鸡丝和瘦猪肉煮汤。可以适当放一些红枣，然后准备党参、黄芪，用小火煮两个小时，再加入适当的调味品。

对于贫血的朋友，一定要注意饮食的搭配，不要挑食，食物最好多样化。除了注意补血食物，还可以吃阿胶，阿胶不仅能补血，还能补铁。