现代生活节奏趋于快，人们不断压缩个人时间和精力，越来越不爱惜自己的身体，导致很多疾病找上了自己。贫血是许多人都会患的一种疾病。虽然不是很严重的问题，但是长期不处理就会变成大问题。贫血应该吃什么？

1.红枣。红枣是一种老少皆宜的补血食品。又便宜又甜又好吃，还有很多吃法。可以煮粥，可以煲汤，可以做菜，也可以腌制。贫血的人建议每天吃一定量的红枣。如果你喜欢，吃生红枣可以很好地补血。

2.菠菜，猪肝。菠菜含有大量人体所需的铁，对造血至关重要。吃菠菜和猪肝可以起到很好的补血作用。如果贫血的人有足够的时间，每周至少吃两次菠菜猪肝汤或菠菜猪肝粥。

3.枸杞。这种植物含有大量人体所需的维生素和铁。即使这类食物有时是滋阴补血的佳品，但多吃枸杞对缓解贫血引起的不良症状非常有效。枸杞可以泡水当粥吃。

4.除了多吃上述食物外，还应多吃绿叶新鲜蔬菜，其中含有大量人体所需的维生素。多吃对身体有益，对治疗贫血有很好的效果。平时也可以多吃些瘦肉、鸡蛋、桂圆等食物，对补血也有一定的作用。

贫血患者除了饮食，日常生活中更要注意体育锻炼。只有他们有一个好的身体，才能更好的治疗贫血。在饮食上，一定要保持清淡、油腻、辛辣、刺激性食物，少吃，忌烟、忌酒。坚持以上四条，相信你很快就不再贫血了。