很多人都会有这样的情况，就是蹲久了，然后突然站起来，会有严重的头晕。这种现象很可能是贫血引起的，那么需要注意什么呢？

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首先，在我们的饮食中，可以吃一些补血的食物，如鸡蛋、动物肝脏、动物肾脏等。除了第一次，海带、紫菜、黑芝麻、黑木耳、红枣、豆类都是很好的补血食物。我们会把缺的补上，所以贫血的人可以多吃这些东西。

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其次，如果我们缺铁贫血，我们需要补充体内的铁。缺铁可以吃肉类食物，忙碌的蔬菜也可以增加身体对铁的吸收。尽量不要在饭后喝茶，因为茶会阻碍我们身体对铁的吸收。

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最后，在生活中，可以多做体育锻炼，增加体质。强壮的身体可以增加你对必需元素的吸收，这样你的身体就不会出现没有这个没有那个的情况。

不能喝浓茶，不能吃太凉的食物，也不能饭后吃柿子之类阻碍铁吸收的东西。