说起贫血，我想广大女性朋友不会感到陌生。有人认为贫血只是常见的小毛病，不必太在意。众所周知，贫血如果长期得不到有效的治疗，也会造成严重的后果。这里有四种改善贫血的自然疗法。

方法:芳香疗法。

柠檬和迷迭香精油可以改善贫血。你可以把精油滴在手帕上，然后深深地吸入。也可以在沐浴后用按摩吸收法涂抹上述任何一种精油，以打圈的方式慢慢按摩，让皮肤吸收。

注意※

精油不能直接使用，必须按照说明稀释后才能直接涂抹。

方法:饮食疗法。

随餐喝1杯柠檬汁、橙汁或其他富含维生素C的饮料，因为维生素C有利于铁的吸收。

多吃肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜和芹菜、香菜、韭菜叶、香菜等。

如果体内叶酸浓度不足，可以增加柠檬汁、蘑菇、绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶、麦芽、酿酒酵母的摄入。

吃饭时不要喝茶、咖啡、可乐、可可和葡萄酒，因为这些饮料中含有的单宁会阻碍身体对铁的吸收。

将200克新鲜猪血用适量清水煮熟，冷却后加入15克米醋，每天空腹食用一次。

方法:中草药疗法。

红枣500克去核，捣成泥；当归、皂矾、槟榔各45克，白芍、白术、厚朴各30克，陈皮各15克，研成粉末，加入红枣泥和水后，揉成10克左右的丸状。每日三次，每次一粒，具有养血健脾、行气利尿的功效。

何首乌、鸡血藤、熟地、当归、炒谷芽、炒麦芽各30克，炒苍术27克，陈皮、五味子各18克，大枣15枚。将所有药物放入锅中，水煎至500 ㏄，每次饮用50-60 ㏄.

方法:生活疗法。

日常生活中定时适量运动，但不要太累，也不要去公共场所或人多的地方。

我们应该对疾病有一个正确的认识，保持乐观的情绪，看娱乐节目和书籍，及时听娱乐广播和轻松的音乐。保持室内空气清新，尤其是在冬天。

以上就是为大家介绍的改善贫血的四种疗法。轻度贫血患者如果不防可以试试。相信会有理想的效果。在此提醒广大贫血患者，日常生活中一定要注意合理膳食，多吃具有补血功效的食物。当然，劳逸结合也很重要。